Jak zachęcić dziecko do jedzenia?
Często po okresie niemowlęcym nasze dziecko nagle odmawia jedzenia lub pojawia się niechęć do dań, które wcześniej smakowały. Co w takiej sytuacji, w jaki sposób sprawić aby nasz maluch jadł zdrowe posiłki?
Problemy zazwyczaj zaczynają się po ukończeniu 2 roku życia. Dziecko zazwyczaj odmawia jedzenia konkretnego produktu, lub przestaje jeść dań, które wcześniej lubił. Najczęściej gdy rodzice obserwują niechęć do posiłków szybko rezygnują i próbują wymyślić coś nowego. Warto jest próbować co jakiś czas podsuwać dany produkt czy posiłek. Dzięki cierpliwości może skutkować to sukcesem. Szybka rezygnacja jest błędem. Najczęstszym problem jest brak zainteresowania warzywami lub mięsem u dzieci, rodzice często uznają, że konieczna jest wizyta u lekarza. Jednak okazuje się, że większość zgłoszeń o problemie z karmieniem jest fałszywym alarmem. Większość zgłoszeń rodziców o problemie pokarmowym dziecka wynika z nieprawidłowej interpretacji zachowań. Dopóki dziecko wykazuje chęć jedzenia innych produktów naprawdę nie ma czym się przejmować. Takie zachowania mogą trwać kilka tygodni lub miesięcy.
Ważne jest, aby dziecko przyjmowało zdrowe posiłki, nauczy się tego wtedy, gdy zobaczy jak rodzice jedzą to samo. Niestety trzeba być w tym konsekwentnym. Jeśli kilka razy pozwolisz zjeść pizzę czy frytki dziecku wiedz, że będzie się domagał takich posiłków częściej. Pamiętaj, że to od Ciebie zależy o jakiej porze Twój maluch będzie jadł z jaka częstotliwością oraz w jakich okolicznościach. Nie oczekuj, że dziecko za każdym razem zje cały talerz, pozwól zostawić dziecku posiłek- ważne aby spróbował zjeść choć trochę i spróbował nowych rzeczy. Najczęstszym błędem jest za duża porcja na talerzu, wtedy nieświadomie namawiamy dziecko do zjedzenia więcej, a maluch może to odebrać jako zmuszanie i zacznie się buntować. Spróbuj nie zachęcać dziecka do przekąsek, np. jeśli ma dostać coś słodkiego niech to będzie po zjedzonym obiedzie niż w czasie zabawy.
Dawaj dziecku dobry przykład, ważne jest aby dziecko widziało jak jesz to samo co on, pozwól mu również jeść samodzielnie. Fajnym sposobem na zachęcenia malucha do jedzenia jest robienie śmiesznych kompozycji na talerzu, czyli np. rano na śniadanie przygotuj dziecku kanapkę stworka (z warzyw wytnij oczy i uśmiech połóż na szynce lub sałacie) czy kreatywne naleśniki (dodaj barwnik i ułóż owoce) po inspiracje możecie sięgnąć do Internetu tam znajdziecie masę przykładów 😊
Ważne informacje:
- Dzieci w wieku 2-5 często miewają etapy, że nie chcą jeść, jest to normalne.
- Obserwuj swoje dziecko czy faktycznie ma problemy z jedzeniem czy może po prostu przechodzi okres, w którym mniej je.
- Pamiętaj że dziecko naśladuje dorosłych, jeśli dasz dobry przykład pamiętaj może to owocować w zjedzonych posiłkach.
- Konsekwentność- nie rezygnuj jeśli Twoje dziecko przestało jeść np. marchewki proponuj ją co jakiś czas. Efekty mogą być zaskakujące.
- Kreatywność- jedzenie nie musi być nudne, możesz trochę zaszaleć i wymyślić buźki, stworki czy inne postaci z owoców czy warzyw. Ważne aby dziecko zaciekawiło się i miało motywację do spróbowania wszystkiego co jest na talerzu.
- Pozwól maluchowi dotykać jedzenia, samodzielnie jeść czy pozwolić się wybrudzić.
- Pamiętaj, że dziecko wybiegane zgłodnieje. Zapewnij codziennie jakąś aktywność dla malucha.
Tekst powstał przy współpracy z przedszkolem na Woli