Ciąża to ekscytujący czas, ale także pełen przygód. Więc pozwól sobie na to doświadczenie i stwórz wspomnienia, które przetrwają całe życie! Nie jedz zbyt dużo niezdrowego jedzenia – może to być szkodliwe dla Twojego dziecka, a także dla Twoich celów związanych z przybieraniem na wadze. Jeśli spodziewasz się bliźniąt, ważne jest, aby zaplanować z wyprzedzeniem i upewnić się, że przedszkole jest gotowe przed przybyciem dzieci.
Dlaczego kobieta czuje się chora podczas ciąży?
Nierzadko kobiety chorują w czasie ciąży. Istnieje kilka różnych powodów, dla których mogą czuć się chore, w tym takie, które nie mają nic wspólnego z ciążą. Różnica między byciem w ciąży a mdłościami polega na tym, że ciąża ma fizjologiczne wytłumaczenie, podczas gdy choroba fizyczna jest bardziej skomplikowana.
Choroba w ciąży może być spowodowana wieloma komplikacjami, w tym:
– Zgaga i choroba refluksowa
– Choroba refluksowa przełyku (GERD) – występuje, gdy kwas żołądkowy przedostaje się przez przełyk, co może prowadzić do zgagi i objawów podobnych do zapalenia płuc
– Nudności – mogą być spowodowane porannymi nudnościami lub ruchami macicy dziecka.
Aby chronić swoje dziecko, wypróbuj wszystko, co ułatwi Ci ciążę. Niektóre z trików obejmują ćwiczenia, picie większej ilości wody i wystarczającą ilość snu. Jeśli czujesz się niespokojny lub przygnębiony, prawdopodobnie czujesz, że nie masz już nic do zaoferowania. Nie jesteś sama – większość kobiet w ciąży doświadcza jakiejś formy depresji podczas ciąży.
Porady i wskazówki dotyczące ciąży, które ułatwią Ci dzień
Ciąża to wspaniały czas zmian i wzrostu. Jest to tym bardziej ekscytujące, że jesteś za to odpowiedzialny. Jednak, podobnie jak w przypadku innych zmian życiowych, ciąża może być stresująca, szczególnie dla matek po raz pierwszy.
Planując ciążę, ważne jest, aby ustalić dla siebie realistyczne oczekiwania i odpowiednio zaplanować. Na przykład nie myśl, że musisz wracać do pracy w dniu 3 lub nawet 6 tygodni po terminie. Jest wiele rzeczy, które można zrobić w domu bez opieki nad dziećmi w domu.
Czego należy unikać w czasie ciąży? Odpowiedź na to pytanie nie jest tak prosta, jak się wydaje. Wiele czynników wpływa na to, czego kobiety powinny unikać w ciąży, ponieważ lista jest długa. Obejmuje to wszystko, od jedzenia i napojów po ćwiczenia, sen, poziom stresu i aktywność fizyczną.
Niektóre rzeczy, których należy unikać podczas zachodzenia w ciążę, to kofeina, alkohol, pikantne potrawy i wszelkiego rodzaju narkotyki. Kobiety powinny również dokładać wszelkich starań, aby utrzymać zdrową wagę, gdy są w ciąży, ponieważ otyłość wiąże się z przedwczesnym porodem, co może mieć negatywny wpływ zarówno na matkę, jak i na dziecko.
Najlepszym sposobem na przygotowanie się na przybycie dziecka jest wykorzystanie czasu, ponieważ utkniesz w łóżku bez żadnych innych zajęć rekreacyjnych. Musisz również upewnić się, że śpisz wystarczająco dużo, aby przez pierwsze tygodnie z noworodkiem być jak najlepiej.
Ten artykuł poprowadził Cię przez najlepsze kroki, aby przygotować się do zdrowej ciąży i porodu, od upewnienia się, że masz wystarczająco dużo snu, aż po dbanie o siebie podczas porodu i porodu.